散歩目標歩数

散歩目標歩数を　8000歩に決め　毎日歩いている。

雨の日雪の日以外は目標歩数をクリアーしている。

散歩歩数は　8000￣13000歩の間、時間は1～1.5ｈ　寒い日でも散歩から帰ると汗を

掻く　そのままにしておくと風邪をひくので　お湯でタオルを濡らし　体の汗を拭きとる。そのあとはサラッとして気持ちがいい！　継続することが　健康管理に良いので

続けてゆきたい。

里山の遊歩道から住宅団地を見下ろした写真です。